La prima difesa contro le malattie è l’adozione di uno stile di vita sano,

perché se in tema di difese immunitarie non abbiamo ancora conferme definitive, è invece ormai scientificamente dimostrato che l’adozione di abitudini salutari protegge l’organismo da moltissime malattie e, in un corpo sano, ogni sistema è nella condizione di lavorare al meglio delle proprie possibilità.

Cosa fare prima di tutto

– Non fumare

– Seguire una dieta sana, ricca di frutta, verdura e cereali integrali, e povera di grassi saturi

– Fare esercizio fisico regolarmente

– Mantenere il peso forma

– Tenere sotto controllo la pressione

– Se si consumano alcolici, farlo con moderazione

– Dormire a sufficienza

– Adottare semplici precauzioni igieniche contro le infezioni, ad esempio lavarsi spesso le mani e cuocere bene la carne

– Sottoporsi sempre ai controlli medici consigliati per la propria fascia d’età e per le proprie categorie di rischio

Talvolta l’impiego di integratori alimentari a base di betaglucani, vitamina C, resveratrolo, propoli, echinacea, zinco, lattoferrina oppure il ricorso ad alcuni prodotti omeopatici, possono dare utile vantaggio nella stimolazione delle difese naturali del nostro organismo.

I Betaglucani sono interessanti perché sono elementi molto flessibili, hanno una bassissima digeribilità, ma vengono favorevolmente metabolizzati dal microbiota intestinale, in particolare dai bifidobatteri, preziosi alleati del nostro intestino crasso. Grazie al lavoro svolto sul microbiota intestinale, questi polisaccaridi influiscono anche sulle funzioni metaboliche, in particolare favorendo l’equilibrio dei livelli di colesterolo cattivo, riducendo l’assorbimento degli zuccheri, controllando i livelli della glicemia e modulando favorevolmente il sistema immunitario.

L’Echinacea Angustifolia presenta composti attivi che rinforzano e stimolano il sistema immunitario, deputato a presiedere all’autodifesa dell’organismo: respingendo gli agenti aggressori; riducendo considerevolmente la percentuale e l’intensità delle recidive delle infezioni virali, batteriche e da funghi. Studi recenti hanno confermato l’azione antinfiammatoria e immunostimolante dell’Echinacea, utile sia nella prevenzione sia nel trattamento dei processi infettivi delle vie aeree, sia di origine batterica che virale.
Utilizzata per via orale, può rappresentare un valido supporto nella profilassi e nel trattamento delle malattie da raffreddamento. La pianta è in grado, infatti, di rafforzare le difese dell’organismo nei confronti delle sindromi influenzali e febbrili, con l’interessamento delle vie aeree superiori. Può essere impiegata, perciò, sia in modo preventivo sia nella malattia in attivo.

La Propoli supporta le difese immunitarie grazie alle sue proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie, contenute in sostanze come flavonoidi e polifenoli. Questo prodotto delle api (sostanza resinosa prodotta dalle api a partire da resine vegetali) può stimolare le cellule immunitarie, rafforzando le difese naturali dell’organismo contro virus e batteri, specialmente durante i cambi di stagione e i mesi invernali.

Molto spesso la miscela, in giusto equilibrio di questi prodotti ed il loro utilizzo nella corretta ciclicità, consente di apportare un valido aiuto al nostro sistema immunitario.

Vienici a trovare

PARLIAMONE INSIEME

Fonti:

Schar D., “Echinacea. La pianta che stimola le difese immunitarie”, Tecniche Nuove, 2000

Wagh, V. D., “Propolis: A wonder bees product and its pharmacological potentials.” Advances in Pharmacological Sciences, 2013.

https://www.efsa.europa.eu/it/publications