La prima difesa contro le malattie è l’adozione di uno stile di vita sano,

perché se in tema di difese immunitarie non abbiamo ancora conferme definitive, è invece ormai scientificamente dimostrato che l’adozione di abitudini salutari protegge l’organismo da moltissime malattie e, in un corpo sano, ogni sistema è nella condizione di lavorare al meglio delle proprie possibilità.

Cosa fare prima di tutto

– Non fumare

– Seguire una dieta sana, ricca di frutta, verdura e cereali integrali, e povera di grassi saturi

– Fare esercizio fisico regolarmente

– Mantenere il peso forma

– Tenere sotto controllo la pressione

– Se si consumano alcolici, farlo con moderazione

– Dormire a sufficienza

– Adottare semplici precauzioni igieniche contro le infezioni, ad esempio lavarsi spesso le mani e cuocere bene la carne

– Sottoporsi sempre ai controlli medici consigliati per la propria fascia d’età e per le proprie categorie di rischio

Talvolta l’impiego di integratori alimentari a base di betaglucano, vitamina C, resveratrolo, propoli, echinacea, zinco, lattoferrina oppure il ricorso ad alcuni prodotti omeopatici, possono dare utile vantaggio nella stimolazione delle difese naturali del nostro organismo

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